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Liebe Sportlerinnen und Sportler,

mit dem Ende der Sommerferien 2021 beginnt unsere neue Breitensportsaison. Nach den letzten turbulenten Monaten, in denen aufgrund der Covid-Pandemie leider viele Kurse ausfallen oder online abgehalten werden mussten, haben wir wieder ein buntes „Live-Programm“ für Sie zusammengestellt.
Ob jung und gut trainiert oder älter und schon längere Zeit nicht mehr aktiv gewesen, für jeden Interessierten ist ein Angebot dabei. Nutzen Sie die Chance, sich mit unserem breiten und qualitativ hochwertigen Sportangebot fit zu machen! Selbstverständlich wird der Infektionsschutz durch Anwendung eines Hygienekonzepts (z. B. maximale Teilnehmerzahl, Desinfektion usw.) sichergestellt.
Schauen Sie einfach bei uns vorbei und testen Sie uns. Wir freuen uns auf Sie und wünschen viel Spaß beim Training.

Ihr Breitensportteam des FC Gerolsbach

Hinweis: Das Programm gilt vorbehaltlich der weiteren Entwicklung des Covid-Virus und ggf. geänderter gesetzlicher Bestimmungen. Bitte informieren Sie sich vor Kursstart auf der Homepage oder bei den Übungsleitern über den aktuellen Sachstand und beachten Sie das auf der Homepage veröffentlichte Hygienekonzept!

Überblick: Die Breitensportkurse des FCG

Ansprechpartner:

Abteilungsleitung Breitensport:
Juliane Salvamoser, Tel. 08445/ 9285975
Alois Lacher, Tel. 08445/ 1368

Per Mail: info@fc-gerolsbach.de

…oder die jeweiligen Übungsleiter/innen!

Im Detail: Die Kurse in der Kurzzusammenfassung

1. Aerobic – auch für Einsteiger
Freude an Bewegung, Spaß haben mit Musik!
Leicht erlernbare Schrittkombinationen und Muskelkräftigungsübungen ergeben die Würze für ein schwungvolles Ganzkörpertraining, das Kalorien verbrennt und die Fitness auf Trab hält. Alle Alters-gruppen und Fitnesslevel sind willkommen!
Leitung: Juliane Salvamoser, Tel. 08445/ 9285975

2. Damengymnastik „Ü50“
Bei uns wird nicht nur körperliche Aktivität großgeschrieben; Unterhaltung und Spaß kommen auch nicht zu kurz! Die Damen Ü50 freuen sich über "Nachwuchs", deshalb sind Neugierige jederzeit herzlich zum Schnuppern eingeladen!
Leitung: Ute Mursch, Tel. 08445/ 91008 und Resi Schaipp, Tel. 08445/ 421

3. Fitness für mich!
Nach einem kurzen Aufwärmprogramm trainieren wir mit leichten Gymnastikübungen. Entspanne deinen Geist und lass den Alltagsstress für eine Weile hinter dir - ideal für Anfänger und Neueinsteiger.
Leitung: Trixi Herbst, Tel: 08445/ 928623

4. Freizeitkicker
Für alle, die sich abseits vom Wettkampstress fußballerisch betätigen wollen! Nachdem die Spieler immer weniger werden, haben die Freizeitkicker mit der AH fusioniert.
Leitung: Peter Lindner, Tel. 08445/ 929337

5. Hatha-Yoga
Durch kurze Übungsreihen, statische Yogahaltungen, Meditation und Entspannung tun wir etwas Gutes für Körper und Geist. Dabei sind der Rücken und die Atmung immer im Fokus.
Leitung: Jo Westcombe, Tel. 0151/ 42 38 0006


6. Kinderturnen
Kinder ab 3 Jahren können sich hier auf spielerische Weise sportlich betätigen, beim Turnen an Geräten ihre körperlichen Fähigkeiten entdecken.
Dabei werden die Kids altersgemäß gefördert: In der Gruppe der "Grashüpfer" versammeln sich die Kleineren, die Größeren treffen sich im Team der "Action-Kids".
Leitung: Ute Mursch, Tel. 08445/ 91008

Liebe Eltern!
Wir benötigen sowohl für die Grashüpfer als auch für die Action-Kids Helfer für die Übungsleiterin, um beim Auf- und Abbau zu unterstützen und den Kindern bei der Durchführung der Übungen behilflich zu sein. Bitte melden Sie sich proaktiv bei der Übungsleiterin oder den Breitensportbeauftragten, damit wir ein abwechslungsreiches und vor allem sicheres Turnen für Ihre Kinder sicherstellen können!

7. Kindertanz
Mädchen und Jungen im Alter von 4 bis 7 Jahren wird hier die Möglichkeit gegeben, spielerisch die Freude an der Bewegung nach Musik zu erfahren.
Leitung: Ute Mursch, Tel. 08445/ 91008

8. Nordic Walking
Nordic Walking wirkt sich vielfältig positiv auf Gesundheit und Wohlbefinden aus. So wird der Bewegungsapparat stark entlastet, außerdem die Herz-Kreislauf-Tätigkeit verbessert. Trainieren Sie in geselliger Runde Ausdauer, Kraft und Koordination.
Leitung: Sepp Reichart, Tel. 08445/ 1235 und Silke Ressel, Tel. 08445/ 3039651

9. Rücken-Fit
Unsere Wirbelsäulengymnastik ist für alle geeignet: Egal, ob jung oder alt, Mann oder Frau, bei uns ist jeder herzlich willkommen. In nicht zu schwierigen Übungen können Sie etwas für Ihre Gesundheit tun, im Besonderen aber Ihre Rückenmuskulatur kräftigen.
Leitung: Steffi Kisker, Tel. 08445/ 911511 und Alois Lacher, Tel. 08445/ 1368

10. Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.
Leitung: Alois Lacher, Tel. 08445/ 1368 und Trixi Herbst, Tel. 08445/ 928623

11. Seniorengymnastik
"Fit bis ins hohe Alter"! Unsere Stunde soll dazu beitragen, die Selbstständigkeit älterer Menschen zu erhalten und Stürze zu verhindern. Alle körperlichen Fähigkeiten, die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern - insbesondere im Alter. Deshalb ist Bewegung im Alter eine unabdingbare Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Wir freuen uns immer über neue Teilnehmer. Schauen Sie doch einfach mal bei uns vorbei!
Leitung: Ute Mursch, Tel. 08445/ 91008 und Resi Schaipp, Tel. 08445/ 421

12. Skigymnastik "Fit for Snow!“ (Okt. - März)
Um das volle Fahrvergnügen auf der Piste genießen zu können, ist es notwendig, die Muskeln zu trainieren, die Gelenke beweglich zu machen und sie vor allem auf die ungewohnte Belastung vorzubereiten. Wir trainieren Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Dehnfähigkeit und Koordination. Nicht nur begeisterte Skifahrer, sondern auch alle anderen, die sich in den Wintermonaten fit halten möchten, sind herzlich eingeladen.
Leitung: Miriam Regau, Tel. 08445/ 9299425

13. Zirkeltraining (Workout) für SIE und IHN
Mit viel Spaß und Musik trainieren wir Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit im Zirkel. Verschiedene Schwerpunkte (Cardiozirkel, Skizirkel, Rückenzirkel, u.v.m.) sowie der Einsatz von Klein-geräten sorgen für viel Abwechslung. Abgerundet wird das Training durch Dehnen.
Leitung: Steffi Kisker, Tel.: 08445/ 911511

14. Drums Alive Kids®
Wir trommeln zusammen auf Gymnastikbällen und lernen mit unterschiedlichen Liedern, verschiedene Rhythmen, Bewegungen und Choreographien.
Dabei werden die Konzentration, Ausdauer und das Rhythmusgefühl gefördert. Der Spaß kommt dabei auch nicht zu kurz.
(Alter: 5 - 10 Jahre)
Leitung: Carolin Herkert, Tel. 0179/ 92 01 002

 

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