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Liebe Sportlerinnen und Sportler,

mit dem Ende Sommerferien 2019 beginnt unsere neue Breitensportsaison. Nutzen Sie die Chance sich fit zu machen mithilfe unseres breiten und qualitativ hochwertigen Sportangebots. Ob jung und gut trainiert, oder älter und schon längere Zeit nicht mehr aktiv gewesen, für jeden Interessierten sollte ein Angebot dabei sein. Schauen Sie einfach bei uns vorbei und testen Sie uns! Wir freuen uns auf Sie und wünschen viel Spaß beim Training.

Ihr Breitensportteam des FC Gerolsbach

Kontakt:
E-Mail: info@fc-gerolsbach.de
1. FCG-Vorsitzender: Heiko Krabbe

Abteilungsleitung Breitensport:
Brigitte Polzmacher, Tel. 08445/929375
Alois Lacher, Tel. 08445/1368
Vereinsheim: Bauhofstr. 8, Tel. 08445/1228

Programm 2019 / 2020

1. Aerobic – auch für Einsteiger
Bewegungen nach Rhythmen und leicht erlernbare Schrittkombinationen ergeben die Würze für ein schwungvolles Ganzkörpertraining, das Kalorien verbrennt und die Fitness auf Trab hält. Alle Altersgruppen und Fitnesslevel sind willkommen!
Leitung: Juliane Slupik, Tel. 08252/9101985

2. Damenriege „Ü50“
Bei uns wird nicht nur körperliche Aktivität großgeschrieben, sondern Unterhaltung und Spaß kommen nicht zu kurz. Die Damen Ü50 freuen sich über "Nachwuchs", deshalb sind Interessenten jederzeit herzlich eingeladen.
Leitung: Resi Schaipp, Tel. 421
Ute Mursch, Tel. 91008

3. Eltern-Kind-Turnen
Kinder, die gerade die ersten Gehversuche hinter sich haben, können hier mit den (Groß-) Eltern erste sportliche und zwischenmenschliche Erfahrungen sammeln.
Leitung: Brigitte Polzmacher, Tel. 929375

4. Fitness für mich!
Im Mittelpunkt des Angebots steht Entspannung durch leichte Gymnastikübungen - besonders geeignet für Anfänger und Neueinsteiger! Gönnen Sie Ihrem Körper eine kleine Ruheinsel durch "Fitness für mich"!
Leitung: Steffi Kisker, Tel: 911511

5. Freizeitkicker
Für alle, die sich abseits vom Wettkampstress fußballerisch betätigen wollen! Nachdem die Spieler immer weniger werden, haben die Freizeitkicker mit der AH fusioniert.
Leitung: Peter Lindner, Tel. 929337

6. Hatha-Yoga
Durch kurze Übungsreihen, statische Yogahaltungen, Meditation und Entspannung tun wir für Körper und Geist was Gutes. Dabei sind Rücken und Atem immer im Fokus.
Leitung: Jo Westcombe, Tel.0151 42380006

7. Kinderturnen
Kinder ab 3 Jahren können sich hier auf spielerische Art sportlich betätigen. Dabei werden die Kids altersgemäß gefördert: In der Gruppe der Grashüpfer versammeln sich die Kleineren, die Größeren treffen sich im Team der Actionkids.
Leitung: Ute Mursch, Tel. 91008
Trixi Herbst, Tel. 08445/ 928623

8. Kindertanz
Mädchen und Jungen im Alter von 4 bis 7 Jahren wird die Möglichkeit gegeben, spielerisch die Freude an der Bewegung nach Musik zu erfahren.
Leitung: Ute Mursch, Tel. 91008

9. Nordic Walking
Nordic Walking wirkt sich – wissenschaftlich nachgewiesen – vielfältig positiv auf Gesundheit und Wohlbefinden aus. So wird der Bewegungsapparat stark entlastet, außerdem die Herz-Kreislauf-Tätigkeit verbessert. Trainieren Sie in geselliger Runde Ihre Ausdauer, Kraft und Koordination.
Leitung: Sepp Reichart, Tel. 1235
Silke Ressel, Tel. 3039651

10. Rücken-Fit
Unsere Wirbelsäulengymnastik ist für alle geeignet: Egal, ob jung oder alt, Mann oder Frau, bei uns ist jeder herzlich willkommen. In nicht zu schwierigen Übungen können Sie etwas für Ihre Gesundheit tun, im Besonderen aber Ihre Rückenmuskulatur kräftigen und Ihre Wirbelsäule aufrechterhalten. Leitung: Steffi Kisker, Tel. 911511
Alois Lacher, Tel. 1368

11. Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen und
meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.
Leitung: Alois Lacher, Tel. 1368

12. Zumba für Erwachsene®
Spaß haben, fit werden und Energie gewinnen – das geht mit Zumba-Fitness. Für Zumba muss man nicht tanzen können, sondern nur Spaß daran haben, sich zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cumbia und Co zu bewegen. Zumba fördert die Fettverbrennung, stärkt Herz und Kreislauf und baut Muskeln auf. Leitung: Beatrice Kistler, Tel. 08441/4008792

13. Seniorengymnastik
Hier geht´s nicht um Leistung und Wettkampf! Wir zeigen Ihnen, wie Sie bis ins höhere Alter fit und gelenkig bleiben. Wir freuen uns immer über neue Teilnehmer. Schauen Sie doch einfach mal bei uns vorbei!
Leitung: Resi Schaipp, Tel. 421
Ute Mursch, Tel. 91008

14. Zumba für Kids von 8 – 14 Jahre
ZUMBA Kids ist ein speziell für Kinder entwickeltes Programm, basierend auf der ZUMBA Tanz- und Fitnessphilosophie. Einfach zu erlernende Choreos zu abwechslungsreichen Rhythmen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, denn bei ZUMBA Kids steht Spaß und gute Laune im Vordergrund.
Leitung: Beatrice Kistler, Tel. 08441/4008792

15. Zirkeltraining für SIE und IHN
Mit viel Spaß und Musik trainieren wir Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit im Zirkel. Verschiedene Schwerpunkte (Cardiozirkel, Skizirkel, Rückenzirkel, u.v.m.) sowie der Einsatz von Kleingeräten sorgen für viel Abwechslung. Abgerundet wird das Training durch Dehnen.
Leitung: Steffi Kisker, Tel. 911511

16. Skigymnastik "Fit for Snow!“ (Okt.- März)
Um das volle Fahrvergnügen auf der Piste genießen zu können, ist es notwendig, die Muskeln zu trainieren, die Gelenke beweglich zu machen und sie vor allem auf die ungewohnte Belastung vorzubereiten. Wir trainieren bei fetziger Musik Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Dehnfähigkeit und Koordination. Nicht nur begeisterte Skifahrer, sondern auch alle anderen, die sich in den Wintermonaten fit halten möchten, sind herzlich eingeladen.
Leitung: Miriam Regau, Tel. 9299425

17. International Zen Center
Taekwondo umfasst wirkungsvolle Kampf- und Selbstverteidigungstechniken.
Leitung: Markus Kuhnert, Tel. 08252/4029937
Qi Gong Do kombiniert abwechslungsreiche Qi Gong Bewegungsformen mit Kampfkunstübungen.
Leitung: Ernst Sengotta, Tel. 1282

Alle Zeiten, Termine, Veranstaltungen

MONTAG - FCG Vereinsheim
Senioren-Gymnastik: 14:00 - 15:00 Uhr, ab 09.09.19
Damen-Turnen Ü50: 15:00 - 16:00 Uhr, ab 09.09.19
Kindertanz: 16:15 - 17:00 Uhr, (4-7 J.) ab 16.09.19
Zumba Kids: 17:00 - 18:00 Uhr, ab 30.09.19
Zumba: 18:00 - 19:00 Uhr, ab 30.09.19
Aerobic: 19:00 - 20:00 Uhr, ab 16.09.19
Rücken-Fit: 20:00 - 21:00 Uhr, ab 16.09.19
Nordic Walking: Zeit siehe Homepage

DIENSTAG - FCG Vereinsheim
Pilates: 19:00 - 20:00 Uhr ab 17.09.19
Hatha-Yoga: 20:00 - 21:15 Uhr ab 17.09.19

MITTWOCH - FCG Vereinsheim
Zirkeltraining: 19:00 - 20:00 Uhr, ab 11.09.19
Zumba: 20:00 - 21:00 Uhr, ab 02.10.19

DONNERSTAG - FCG Vereinsheim
Fitness für mich: 09:00 - 10:00 Uhr, ab 12.09.19
Rücken-Fit: 19:00 - 20:00 Uhr, ab 19.09.19

SCHULTURNHALLE:
DI: Eltern-Kind-Turnen: siehe Homepage
DO: Ski-Gymnastik: 19:30 - 20:30 Uhr, ab 10.10.19
Kinderturnen: 15:00-16:00 Uhr (3-6J.), ab 12.09.19
Action-Kids: 16:15 - 17:15, ab 12.09.19

In Kooperation mit dem International Zen Center:
Taekwondo: MI: 17:00-19:00 Uhr
Taekwondo: FR: 17:00-19:00 Uhr
Qi Gong Do, DI: 17:30-19:00 Uhr